لیلا رازقیان جهرمی با اشاره به انتخاب عنوان سلامت خانواده و سلامت روانی اجتماعی» در روزشمار هفته ملی سلامت امسال گفت: امنیت و سلامت محیط خانواده می‌تواند تأثیر مثبتی بر روحیه اعضای خانواده داشته باشد و این تأثیرات مثبت به جامعه منتقل می‌شود.
او با بیان اینکه محور اصلی هفته سلامت سال ۱۴۰۳ «سلامت خانواده» است، گفت: خانواده در تربیت یک فرد سالم از نظر روانی و آماده کردن او برای حضور مفید در جامعه نقش بسزایی دارد و بی تردید خانواده های نابهنجار باعث آسیب به سلامت اجتماعی جامعه می شوند.
این متخصص اعصاب و روان، فضای خانواده را نخستین و بادوام ترین عاملی دانست که در رشد شخصیت افراد تاثیرگذار است و ادامه داد: در واقع والدین نخستین آموزگار افراد هستند و اگر والدین، بزرگسالانی سالم باشند و بتوانند امنیت روانی را برای کودک خود فراهم کنند، در تربیت آنها موفق می شوند.
رازقیان جهرمی در ادامه به مضامین مختلف سلامت روانی خانواده پرداخت و گفت: روابط سالم و اساسی بین اعضای خانواده اهمیت بسیاری دارد و افراد خانواده سالم باید در شرایط بحرانی و نا مناسب اجتماعی قادر به حمایت و پشتیبانی از یکدیگر باشند، چرا که وجود مشکلات در هر خانواده غیر قابل اجتناب است.
این متخصص اعصاب و روان، گفت: لازم است در خانواده ها قوانین و مقررات واضح وجود داشته باشد و این قوانین باید روشن و قابل انعطاف و متناسب با توانایی اعضای خانواده باشد.
او، گفت: لازم است افراد خانواده تفاوت های یکدیگر در شناخت و تفکر را بشناسند و شرایط یکدیگر را درک کرده و تفاوت های فردی را به رسمیت بشناسند و به یکدیگر برای قرارگیری در مسیر شکوفایی و توانمندیهایشان کمک کنند؛ همچنین در خانواده سالم باید مرزهای بین افراد متعادل باشد و در عین روابط دوستانه و نزدیک، استقلال افراد حفظ شود.
رازقیان جهرمی وجود روحیه قدردانی و سپاسگزاری به صورت کلامی و غیر کلامی را برای داشتن یک خانواده سالم ضروری ضروری دانست و گفت: اعضای خانواده باید در یکدیگر احساس ارزشمندی ایجاد کنند.
این متخصص اعصاب و روان، گفت: برای داشتن خانواده سالم، داشتن مهارت های ارتباطی موثر ضروری است و افراد باید بتوانند در مورد اختلاف نظرها و تعارضات با یکدیگر گفت و گو کنند و به جای انتقاد و سرزنش و شکایت از یکدیگر، از مهارت های ارتباطی موثر استفاده کنند.
او، با تاکید بر اینکه ارتقای سلامت روان خانواده باید به عنوان قسمتی از برنامه های بلند مدت توسعه اجتماعی در کشورها در نظر گرفته شود، همکاری نهادهای مختلف برای برطرف کردن نیاز خانواده ها به دریافت آموزش در حیطه سلامت روان را در این زمینه موثر دانست.
چرا اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت ما مفید است؟
ماهی های چرب مانند ساردین، قزل آلا، سالمون، تن و ماهی آزاد دارای اسید چرب امگا ۳ هستند که اثرات مفید آنها برای سلامتی قلب، مغز و پوست شناخته شده است.
ماهی تأثیر باور نکردنی بر مغز دارد، به ویژه زمانی که فرد دچار کاهش حافظه خفیف و افسردگی می‌شود. یافته ها نشان می دهد کشورهایی مثل ژاپن و منطقه مدیترانه که ماهی بیشتری مصرف می کنند، میانگین عمر بالاتری در جهان دارند.
اسیدهای چرب امگا ۳، چربی های غیر اشباع هستند که دارای عملکرد ضد التهابی قوی درون بدن بوده و نقش حیاتی در رشد و تکامل بافت های انسان و سلامت قلب دارند.
اسیدچرب امگا ۳ در برخی از منابع غذایی گیاهی مانند گردو، تخم کتان، روغن کلزا، سویا و روغن سویا نیز وجود دارد ولی استفاده از ماهی و روغن ماهی اثر بخشی بیشتری دارد.
برای استفاده از مزایای اسید چرب امگا ۳ توصیه می شود افرادی که ماهی زیادی مصرف نمی کنند، اما به دنبال برخی از مزایای سلامت بخش اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، گردو مصرف کنند، چرا که گردو برای سلامت مغز و قلب مفید است.
دانه کتان دیگر منبع برای تامین امگا ۳ موردنیاز بدن است که توصیه می شود قبل از مصرف آن را خرد کرده و روزانه بیش از ۷ گرم مصرف نشود.
از آنجایی که روغن های حاوی امگا ۳ در برابر هوا زود خراب می شود، این روغن ها نباید در تماس زیاد با هوا قرار گیرد.
اگر قرار است دانه های روغنی خرد شده پیش از مصرف مدتی نگهداری شود، بهتر است آن را به طور کامل با عسل پوشش دهیم تا در تماس با هوا قرار نگرفته و خراب نشود./ف.نوروزی فرد
الهه عباسی، کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز
افتتاح دفتر همکاری‌های علمی_دانشگاهی وزارت تندرستی جمهوری تاجیکستان و دانشگاه علوم پزشکی شیراز
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شیراز در دومین روز سفر به جمهوری تاجیکستان، با وزیر تندرستی این کشور پیرامون توسعه همکاری های مشترک با راه اندازی دفتر همکاری های علمی_دانشگاهی، دیدار و گفت و گو کرد.
در این نشست که در وزارت تندرستی تاجیکستان و با همراهی سفیر ایران در جمهوری تاجیکستان برگزار شد، پیرامون راه های توسعه همکاری‌های دو جانبه همفکری شد.
در ادامه این ملاقات، دفتر اختصاصی همکاری‌های علمی دانشگاهی دانشگاه علوم پزشکی شیراز و وزارت تندرستی جمهوری تاجیکستان، در ساختمان وزارت تندرستی افتتاح شد.
معاون بین الملل دانشگاه علوم پزشکی شیراز در این خصوص گفت: افتتاح این دفتر که نشان دهنده اعتماد طرف تاجیک به توانمندی های دانشگاه علوم پزشکی شیراز است، روابط دو جانبه را با شتاب بیشتری توسعه می دهد.
سید حسن سراج، گفت: با توجه به روابط گسترده علمی و آموزشی دانشگاه با جمهوری تاجیکستان، پیشنهاد تاسیس این دفتر همکاری از طرف دانشگاه علوم پزشکی شیراز به طرف تاجیک ارائه شد که مورد استقبال قرار گرفت.
او راه اندازی این دفتر را فرصتی برای برنامه ریزی، هماهنگی و پیگیری موضوعات مورد علاقه دو طرف دانست.
در پایان برنامه های روز دوم سفر، وزیر تندرستی جمهوری تاجیکستان، نشان ملی تاجیکستان را به دکتر «مهرداد شریفی» معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی شیراز اعطا کرد.
سلامت خانواده و نقش آن در ارتقای سلامت روانی جامعه
رئیس مرکز آموزشی درمانی ابن سینا به مناسبت هفته ملی سلامت امسال که با محوریت سلامت خانواده برگزار می شود، بر اهمیت اعتماد متقابل اعضای خانواده به یکدیگر، درکنار وجود محیطی آرام به عنوان مهمترین عوامل موثر در سلامت روان خانواده ها تاکید کرد.
ابراهیم مقیمی، با اشاره به اهمیت مولفه های سلامت روان و عوامل اجتماعی در سلامت خانواده و نقش خدمات روان پزشکی و سلامت روان در جامعه گفت: عواملی نظیر اعتماد متقابل اعضای خانواده به یکدیگر، درکنار وجود محیطی آرام از جنبه های فیزیکی و روانی از مهمترین عوامل در سلامت روان خانواده محسوب می شود، با این حال، نمی توان نقش عوامل اقتصادی مانند تامین نیازهای اولیه نظیر مسکن و سایر نیازهای اساسی مانند خوراک وپوشاک را به عنوان بستر رشد ثانویه اعضای خانواده در عرصه های اجتماعی و تعالی معنوی نادیده گرفت.
این عضو هیات علمی گروه روان پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مورد جایگاه مراکز روان پزشکی در ترویج فرهنگ سلامت روان با محوریت خانواده گفت: لازم است این مراکز در کنار ماموریت خود برای پاسخگویی به نیازهای درمانی و بازتوانی افراد نیازمند به خدمات روان پزشکی، به سلامت روان جامعه نیز بر اساس بضاعت خود ورود کرده و با تمام بار سنگینی که در حوزه درمان بر دوش دارند، نباید از نقش خود در سلامت روان جامعه و خانواده به عنوان سدی در برابر بروز اختلالات روان پزشکی غافل شوند.
او با اشاره به اینکه بیمارستان ابن سینا هر گاه مجالی برای نزدیک شدن به جامعه بیابد در این مسیر گام برداشته و سلامت خانواده را به عنوان بخشی از اولویت های کاری خود قرار داده است، گفت: اجرای مجدد طرح ویزیت در منزل بیماران اعصاب و روان، برگزاری کلاس های آموزش سلامت روان در مدارس و کلاس های آموزشی خانواده ها، تماس مداوم با خانواده های بیماران از طریق سامانه بیمارستان و دفتر آموزش سلامت، ارائه خدمات آموزشی و حمایتی از سوی دانشجویان روان پزشکی و اساتید آن ها به خانواده های بیماران، آموزش کارکنان سازمان های دولتی با محوریت سلامت روان در خانواده، برگزاری اردوهای جهادی با رویکرد مشارکت عمومی در سلامت جامعه، توسعه فضای آموزش سلامت روان با تاکید بر مولفه های سلامت معنوی و با استفاده از ظرفیت های فرهنگی موجود در میان اقشار مختلف مردم از جمله فعالیت های این مرکز در ارائه خدمات سلامت روان به جامعه بوده است.
مقیمی، گفت: تمامی این اقدامات پاسخگوی نیاز فزاینده مردم جامعه به خدمات پیشگیرانه در زمینه بروز مشکلات روان پزشکی نیست و موفقیت در این عرصه به عزمی ملی و بسیار فراگیرتر از مراکز روان پزشکی و حتی دانشگاه های علوم پزشکی نیازمند است.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تاکید بر اهمیت مشارکت بین بخشی در توسعه اهداف این حوزه و استقبال از همکاری سازمان ها و نهادهای مرتبط در این زمینه گفت: سلامت روان افراد جامعه و به تبع آن خانوداه، باید به عنوان بخشی از برنامه های بلند مدت توسعه اجتماعی هر جامعه باشد و به عنوان جزئی اصلی در سیاست های استراتژیک پیشرفت جامعه مطرح شود.
- نویسنده : مریم توانا
