فقط به زمان حال فکر کنید، گذشتهتان و آیندهتان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.
به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفتهها و استراحتهای ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود امتحان کنید.
درخشش مهربانی در روزهای دشوار؛ هدیه ای از جنس قدردانی به پلیس امداد شهرستان گراش
در میان هیاهوی روزمره و سختیهای معیشتی که گریبان بسیاری را گرفته، گاهی رخدادی کوچک، چنان نوری از امید و انسانیت میتاباند که گرمایش دلها را نوازش میدهد.
امروز، یکی از هممیهنان غیور، با قلبی بزرگ و نگاهی سرشار از قدردانی، با مراجعه به پلیس یگان امداد، دستهای گل و هدیهای را به نشانه سپاس، تقدیم مردان و زنان ایثارگری کرد که بیادعا، در خط مقدم حفظ نظم و امنیت و کمک به هموطنان ایستادهاند.
این حرکت نمادین، که از عمق ناراحتیهای مشترک و در عین حال، از ایمان به همدلی و نظم سرچشمه میگرفت، پیامی واضح در خود داشت: در آشفتگیها و فشارهای اقتصادی، قدردانی از محافظان آرامش، پلی است محکم برای امید و اتحاد.
این هدیه، تنها یک شاخه گل نبود؛ بلکه تأییدی بود بر این که در دل التهابها، مردم قدرخدمتگذاران صادق را میدانند و خوب میدانند که امنیت، بستری ضروری برای عبور از طوفانها است.
این اقدام، زمزمهی زیبای وحدت میان ملت و حافظان ملت است.
پایان کار سارق تلفن همراه با ۱۶ فقره سرقت در شیراز
فرمانده انتظامی شیراز از دستگیری سارق تلفن همراه و کشف ۱۶ فقره سرقت در عملیات ماموران “پایگاه تجسس” خبر داد.
سرهنگ اسماعیل زراعتیان، گفت: در پی وقوع چند فقره سرقت تلفن همراه در محدوده ارگ کریمخان زند شیراز، موضوع به صورت ویژه در دستور کار ماموران انتظامی قرار گرفت.
سرهنگ زراعتیان، گفت: ماموران کلانتری پایگاه تجسس با انجام اقدامات پلیسی یک نفر سارق را شناسایی و در یک عملیات غافلگیرانه وی را در حالی که قصد سرقت یک دستگاه موبایل از یک شهروند داشت را دستگیر کردند.
او، گفت: متهم در بازجویی اولیه به ۱۶ فقره سرقت گوشی تلفن همراه با شگرد کش روزنی اعتراف و برای سیر مراحل قانونی تحویل مراجع قضایی شد.
این مقام انتظامی از شهروندان درخواست کرد توصیههای پلیس را در جهت پیشگیری از وقوع سرقت جدی گرفته و هرگونه موارد مشکوک را بلافاصله از طریق تماس با مرکز فوریتهای پلیسی ۱۱۰ اطلاع دهند.
کشف موتورسیکلت ۱۵ میلیاردی بدون مجوز در جهرم
فرمانده انتظامی شهرستان جهرم از کشف یک دستگاه موتورسیکلت بدون مجوز به ارزش ۱۵ میلیارد ریال خبر داد.
سرهنگ علی اصغر محمدپور، گفت: ماموران انتظامی این شهرستان در اجرای طرح ارتقاء امنیت اجتماعی و مبارزه با قاچاق کالا و ارز با اشراف اطلاعاتی و هماهنگی با مراجع قضایی طی بازرسی از منزلی در یکی از محلات شهر ، یک دستگاه موتورسیکلت سنگین ۱۰۰۰ سی سی بدون مجوز را کشف و توقیف کردند.
سرهنگ محمدپور، با بیان اینکه مالک پس از تشکیل پرونده به مراجع قضایی معرفی شد، گفت: کارشناسان ارزش موتورسیکلت کشف شده را ۱۵ میلیارد ریال برآورد کردند.
کشف بیش از ۳ کیلو هروئین در لارستان
فرمانده انتظامی لارستان از کشف ۳ کیلو و ۳۰۰ گرم مواد مخدر از نوع هروئین در این شهرستان خبر داد.
سرهنگ محمد رستمی، گفت: ماموران انتظامی این فرماندهی حین کنترل خودروهای عبوری در محورهای مواصلاتی به یک سواری تیبا مشکوک و آن را برای بررسی بیشتر متوقف کردند.
سرهنگ رستمی، با اشاره به اینکه در بازرسی از این خودرو ۳ کیلو و ۳۰۰ گرم مواد مخدر از نوع هروئین کشف شد، گفت: راننده دستگیر و تحویل مراجع قضایی شد.
برنجهای بدون مجوز به مقصد نرسید
فرمانده انتظامی سروستان از توقیف یک دستگاه وانت نیسان حامل کالای فاقد مجوز در این شهرستان خبر داد.
سرهنگ هادی جاویدی آزاد، گفت: اجرای طرح مقابله با کالای قاچاق، ماموران پلیس آگاهی سروستان با برقراری تور ایست و بازرسی حین کنترل خودروهای عبوری به یک دستگاه وانت نیسان مشکوک و برای بررسی بیشتر آن را متوقف کردند.
سرهنگ جاویدیآزاد، گفت: ماموران موفق شدند پس از بازرسی از آن خودرو ۲۴۰ کیسه برنج خارجی فاقد مجوز به وزن ۲ هزار و ۴۰۰ کیلوگرم کشف کنند.
این مقام انتظامی با اشاره به اینکه برابر نظریه کارشناسان ارزش اموال مکشوفه ۴ میلیارد و ۸۰۰ میلیون ریال برآورد شده است، گفت: راننده به مراجع قضایی معرفی شد.
توقیف سواری حامل گنج یاب بدون مجوز
فرمانده انتظامی بوانات از توقیف سواری پژو و کشف یک دستگاه گنجیاب بدون مجوز در این شهرستان خبر داد.
سرهنگ پرویز ارجمند، گفت: ماموران پلیس امنیت عمومی بوانات حین کنترل خودروهای عبوی به یک خودرو سواری مشکوک و آن را برای بررسی بیشتر متوقف کردند.
سرهنگ ارجمند، گفت: ماموران پلیس امنیت در بازرسی از این خودرو یک دستگاه گنج یاب بدون مجوز به ارزش ۷ میلیارد ریال را کشف کردند.
او، گفت: راننده پس از تشکیل پرونده به مراجع قضایی معرفی شد.
اغتشاشگرها کلا با مردم مشکل دارند.
مدیریت بحران خشم
خشم واکنش ذاتی به ناکامی و بد رفتاری محسوب می شود و همه ما ناگزیر، در طول زندگی با موقعیت هایی روبرو می شویم که ما را خشمگین می کنند.
ویژگی خشم این است که در عین حالی که جزیی از زندگی است، می تواند ما را از رسیدن به اهدافمان باز دارد، می توان گفت که احساس خشم یک احساس طبیعی است.
ما در طول تاریخ یاد گرفتهایم که در مسیر سیل، سد بزنیم و از انرژی آن در جهت تولید برق، آب آشامیدنی و آبیاری و زمین های کشاورزی استفاده کنیم.
بنابراین اگر ما یاد نگیریم که چگونه خشم خود را کنترل کنیم، خشم کنترل ما را بدست می گیریم.
اعتقاد بر این است که ما توسط دیگران و یا محرک های بیرونی خشمگین و عصبانی می شویم، اما به نظر می رسد که حد فاصل بین محرک ناخوشایند و بروز خشم و عصبانیت، عوامل یا فیلترهایی وجود داشته باشد.
علائم خشم
نشانههای برانگیختگی بدنی: احساس داغ شدن و گرما، احساس انرژی زیاد، سرخ شدن پوست، احساس لرزش در دستها، تنفس سریع و سطحی، احساس تنیدگی و فشار در عضلات، افزایش ضربان قلب و نبض.
نشانه های شناختی خشم: فرد در لحظه خشم افکار منفی و غیر منطقی دارد. عمده ترین تحریفهای شناختی عبارتند از: تفکر همه یا هیچ، تعمیم بیش از اندازه، فیلتر ذهنی، بی توجهی به امر مثبت، نتیجه گیری شتابزده، بزرگ نمایی، کوچک نمایی، تأکید بر بایدها و نبایدها ، برچسب زدن ، شخصی سازی و سرزنش خود و دیگران.
نشانه های رفتاری خشم: بروز رفتارهای پرخاشگرانه کلامی و فیزیکی
همه ما با افرادی که کنترل احساساتشان را در موقعیت بحران زا از دست می دهند روبرو شده ایم؛ چنین افرادی سر همکاران فریاد میزنند، در را میکوبند و یا ممکن است چیزهایی بگویند که خیلی زود از گفتنش پشیمان میشوند.
در صورتی که اگر فردی آرام باشیم و از نیروی تفکر و مهارتهای مقابله با خشم استفاده کنیم ، بیشتر می توانیم موقعیت را کنترل کنیم.
نکات زیر میتواند کمک کند که جلوی عصبانیت خود را در موقعیت بحران بگیرید و آرامش خود را حفظ کنید:
ببینید چه چیز باعث عصبانیتتان می شود .
کمی قدم بزنید تا عصبانیتتان فرو کش کند
سعی کنید رفتار همکارانتان را بشناسید
عذر خواهی کنید
ترک موقعیت
در پایان هر روز خشمتان را دور بیندازید.
گردآورنده: نرجس اسدی مشاور کلانتری ۱۱ زند
مرکز مشاوره آرامش پلیس فارس افتخار دارد در کنار نوجوانان و خانوادهها باشد و در مسیر پیشگیری، مداخله به موقع و حمایت تخصصی، به آنها خدمت رسانی کند.» آدرس: شیراز، پل حر، روبروی کلانتری ۱۱ زند، تلفن پذیرش و نوبت دهی ۰۷۱۳۲۲۲۷۰۰۶
سامانه تلفنی صدای مشاور پلیس با شماره۰۹۶۵۸۰ نیز آماده ارائه خدمات مشاوره تلفنی به شهروندان عزیز است.
- نویسنده : مریم توانا
