جزئیات رویداد بزرگ ورزشی کارکنان دانشگاه علوم پزشکی شیراز در دهه مبارک فجر از زبان مدیر تربیت بدنی دانشگاه

«محسن داودی» گفت: این مسابقات پس از اعلام فراخوان و ‌نام نویسی در رشته‌های فوتسال، والیبال، تنیس روی میز و طناب کشی در بخش آقایان و رشته‌های والیبال، بدمینتون و دارت در بخش بانوان، کار خود را از ابتدای بهمن امسال آغاز کرد.

مدیر تربیت‌بدنی دانشگاه افزود: ابتدا مسابقات فوتسال آقایان در مرحله مقدماتی تیم های شهرستانی برگزار و این رویداد با حضور و استقبال ۲۸ تیم روبرو شد که در کنار آن، خدمات رفاهی همراه با پذیرش، اسکان، تغذیه به مدت دو هفته و به نحو مطلوب ارائه شد.

 داودی اضافه کرد: شهرستان های کازرون، زریندشت، خرمبید، بیضا، اقلید، کوهچنار، لامرد، کوار، استهبان، قادرآباد، پاسارگاد، سرچهان، زرقان، قیروکارزین، فراشبند، آباده، سپیدان، ارسنجان، بوانات، سروستان، نی ریز، مرودشت، رستم، خنج، داراب، کامفیروز، فیروزآباد و مهر تیم هایی بودند که در این دوره از مسابقات حاضر شدند.

این مقام مسئول، افزود: پس از گروه بندی در ۸ بخش از یکم بهمن با یکدیگر به رقابت پرداختند که در نهایت ۱۰ تیم پاسارگاد، فیروزآباد، مرودشت، داراب، فراشبند، کازرون، قیرو و کارزین، لامرد، کوار و بوانات موفق به مرحله نهایی صعود شدند.

او، گفت:  پس از پایان مرحله مقدماتی تیم های شهرستانی، ۲۸ تیم شیرازی نیز از سیزدهم بهمن، رقابت خود را آغاز کردند که ۹ تیم ساختمان مرکزی دانشگاه، بیمارستان سوانح سوختگی امیرالمومنین(ع)، بیمارستان نمازی، دانشکده دندانپزشکی، مرکز بهداشت شهدای انقلاب، بیمارستان شهید رجایی، مرکز فوریت های پزشکی اورژانس، بیمارستان ابن سینا و بیمارستان آنکولوژی امیر نیز به مرحله نهایی صعود کردند.

این عضو هیات علمی دانشگاه درباره مسابقات بانوان نیز گفت: مسابقات بدمینتون و دارت با استقبال بسیار خوب همکاران همراه بود و در مجموع این دو رشته، بیش از ۵۰ نفر متقاضی شرکت کننده حضور پیدا کردند که پس از برگزاری مسابقه، از نفرات برتر تجلیل شد.

مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز عنوان کرد: دیگر رشته های باقیمانده نیز پس از تعطیلات نوروزی، رقابت خود را ادامه دارد.

جزییات ارائه خدمات درمانی به بیماران خاص، در نوروز ۱۴۰۴ استان فارس
دبیر ستاد سلامت نوروزی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، چگونگی ارائه خدمات درمانی به بیماران خاص در تعطیلات نوروزی را در استان فارس اعلام کرد.

«فرشاد فلاحتی» در این باره گفت: با توجه به حساسیت موضوع ارائه خدمات درمانی به بیماران خاص در تعطیلات نوروزی، برنامه‌ریزی های لازم با هدف جلوگیری از بروز مشکلات احتمالی انجام شده است.

او درباره چگونگی ارائه خدمات درمانی به بیماران دیالیزی توضیح داد: به طور میانگین روزانه ۴۶ مرکز و بخش دیالیز مراکز زیرمجموعه دانشگاه در روزهای نوروز، به ارائه خدمات درمانی به این گروه از بیماران می‌پردازند.

دکتر فلاحتی ادامه داد: بیماران دیالیزی مهمان در استان فارس، یک هفته قبل از سفر به این استان با مسوول بخش دیالیز مراکز از پیش اعلام شده، هماهنگی لازم را انجام داده و در صورت پذیرش در شهر مقصد، اقدام به مسافرت کنند.

دبیر ستاد سلامت نوروزی دانشگاه خاطر نشان کرد: همراه داشتن اصل جواب آزمایشات هپاتیت با تاریخ کمتر از ۶ ماه و فرم معرفی مهمان، برای پزیرش بیماران دیالیزی الزامی است.

دکتر فلاحتی در خصوص روند پذیرش بیماران تالاسمی نیز گفت: این گروه از بیماران با به همراه داشتن معرفی نامه که شامل نوع کیسه خون مصرفی ( Kellو سایر زیر گروه های فرعی ، خون شسته شده و یا اشعه دیده) گروه خونی و فواصل تزریق خون، به بیمارستان شهید آیت الله دستغیب شیراز مراجعه کنند.

او یادآور شد: در صورتی که سن بیمار تالاسمی کمتر از ۱۸ سال باشد، تزریق خون در بیمارستان شهید آیت الله دستغیب انجام و در صورتی که سن بیمار بیشتر از ۱۸ سال باشد، با توجه به شرایط بالینی و طبق نظر پزشک کشیک، به سایر مراکز درمانی شهر شیراز ارجاع داده می شوند.

دبیر ستاد سلامت نوروزی دانشگاه تاکید کرد: بیماران تالاسمی می بایست داروهای آهن زدای مصرفی را به میزان لازم، طی سفر به همراه داشته باشند.

دکتر فلاحتی در خصوص روند پذیرش بیماران هموفیلی نیز توضیح داد: بیماران هموفیلی با داشتن معرفی نامه و یا کارت شناسایی مربوطه که در آن نوع اختلال خونریزی دهنده مشخص شده است، به بیمارستان شهید آیت الله دستغیب شیراز مراجعه کنند.

این مقام مسوول در دانشگاه توصیه کرد: دیگر بیماران خاص مانند ام اس، پیوند و سی اف نیز، داروهای مورد نیاز خود را طی دوره سفر به همراه داشته باشند.

کشاورزی با اشاره به لزوم قدردانی از ایثارگری‌های حوزه سلامت فارس در بحران‌های مختلف، از عزم جدی هیات رئیسه دانشگاه برای گسترش خدمات رفاهی کارکنان در همه زمینه‌های ممکن خبر داد و ابراز امیدواری کرد که در آینده شاهد به ثمر رسیدن تلاش‌ها در زمینه تأمین مسکن کارکنان، به‌روزرسانی مطالبات و ارتقای خدمات مجتمع ‌های آموزشی و رفاهی وابسته به دانشگاه باشیم.

تکمیل بهسازی مجتمع رفاهی جزیره کیش و فراهم شدن امکان استفاده کارکنان از ۲۸ اسفند امسال
معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی شیراز از تکمیل بهسازی مجتمع رفاهی در جزیره کیش خبر داد و اعلام کرد: این مجتمع رفاهی از ۲۸ اسفند سال جاری در اختیار اساتید و کارکنان دانشگاه قرار خواهد گرفت.

«عبدالخالق کشاورزی» ضمن اعلام این خبر افزود: با توجه به تأکید رئیس و اعضای هیات رئیسه دانشگاه بر توجه ویژه به امور رفاهی اساتید و کارکنان حوزه سلامت و با تلاش شبانه‌روزی تیم مدیریت منابع فیزیکی و نظارت بر طرح‌های عمرانی و مدیریت امور پشتیبانی و رفاهی دانشگاه طی دو ماه گذشته، امروز شاهد پایان تعمیرات و بهسازی مجتمع رفاهی دانشگاه در جزیره کیش و بهره‌برداری از آن هستیم.

تالیف کتاب «تشخیص و درمان درد های گردن و شانه»
از سوی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز و فوق تخصص جراحی عروق و اندوواسکولار، کتاب «تشخیص و درمان درد های گردن و شانه» تالیف شد.

مقداد قاسمی گرجی» فوق تخصص جراحی عروق و اندوواسکولار و مولف این کتاب با بیان اینکه دردهای گردن و شانه از جمله شایع ترین شکایاتی هستند که بیماران به پزشکان مراجعه می کنند، گفت: این دردها می توانند ناشی از عوامل مختلفی از جمله آسیب های جسمی فشارهای روانی، نشستن های نادرست، فعالیت های روزمره و حتی مشکلات عاطفی باشند و با توجه به تغییرات سریع در سبک زندگی و افزایش استفاده از فناوری های نوین نظیر گوشی های هوشمند و کامپیوترها، شیوع این دردها در جامعه به شدت رو به افزایش است.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ادامه داد: دردهای گردن و شانه نه تنها می توانند ناتوانی های فیزیکی قابل توجهی را ایجاد کنند بلکه بر کیفیت زندگی فرد نیز تأثیر می گذارند؛ بسیاری از افراد ممکن است در طی روز با این دردها دست و پنجه نرم کنند و در نتیجه فعالیت های روزمره و کارهای حرفه ای آنها تحت تأثیر قرار گیرد؛ این وضعیت می تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود و فرد را در یک چرخه معیوب از درد و ناتوانی قرار دهد.

دکتر قاسمی گرجی اضافه کرد: این کتاب با هدف آموزش و کمک به تشخیص، درمان و راهنمایی هرچه بیشتر افراد در زمینه دردهای گردن و شانه نوشته شده است؛ این کتاب به بررسی علت های مختلف این دردها، روش های تشخیصی و درمانی تمرینات تقویتی و کششی و همچنین راهکارهای پیشگیری از بروز مجدد آنها می پردازد؛ با توجه به اهمیت شناسایی زودهنگام علائم و مراجعه به پزشک، سعی بر این است که اطلاعات مفیدی ارائه شود تا خوانندگان بتوانند با آگاهی بیشتری به مدیریت دردهای خود بپردازند.

او یادآور شد: در این کتاب که با همکاری دکتر «پرنیا جوچین» دانشجوی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز نوشته شده به دنبال آن هستیم با ارائه اطلاعات علمی و کاربردی به بیماران و افراد دچار این مشکلات ابزارهای لازم برای درک بهتر وضعیت خود و انتخاب بهترین روش های درمانی را ارائه دهیم.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار امیدواری کرد این کتاب به عنوان منبعی معتبر و مفید در حوزه دردهای گردن و شانه به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند و به آنها در مسیر بهبودی یاری رساند.

اصول «خودمراقبتی» در خانه تکانی
اسفند برای بیشتر ما ایرانی ها مترادف است با آماده شدن برای عید و این آماده شدن را بیشتر از هر چیز دیگری می شود در خانه تکانی هایمان دید.

خانه تکانی یکی از سنت های زیبای ما ایرانیان است که اگر با رعایت نکات ایمنی همراه نباشد، ممکن است با مشکلاتی همراه شود. کمردرد، گردن درد، مسمومیت، تنگی نفس، حساسیت پوستی و درد دست و پا از رایج ترین عوارض خانه تکانی های نادرست و غیرایمن است؛ عوارضی که با رعایت برخی اصول ساده ایمنی می توان احتمال بروز آنها را به حداقل رساند.

خانه تکانی و خطر کمردرد

کمردرد مشکل رایجی است که در بیشتر موارد، ارتباطی به مهره ها و نخاع ندارد و دلیلش عمدتا کشیدگی عضلات پشت است. عامل این کشیدگی هم معمولا بلند کردن اسباب سنگین منزل، حمل نادرست اجسام سنگین و حرکت ناگهانی در ناحیه کمر است.

برای پیشگیری از کمردرد در طول خانه تکانی، تا جایی که برایتان مقدور است، از بلند کردن اسباب و وسایل سنگین پرهیز کنید و به جای این کار، از شیوه های جایگزین مانند هل دادن یا کشیدن استفاده کنید، همچنین وقتی می خواهید جسم سنگینی را روی زمین بگذارید، به جای خم کردن کمر، زانوهایتان را خم کنید و جسم را روی زمین قرار دهید.

خانه تکانی و خطر سقوط از ارتفاع

استفاده از وسایل غیرایمن برای دسترسی به ارتفاع بالاتر مانند جعبه و نردبان های نامطمئن، خطر سقوط از ارتفاع را افزایش می دهد. برای پیشگیری از سقوط اگر می خواهید از نردبان یا چهارپایه استفاده کنید، ابتدا از سطح اتکای آن با زمین کاملا مطمئن شوید و حتی المقدور از نردبان های دوطرفه و استاندارد استفاده کنید.

خانه تکانی و خطر اگزما

استفاده از انواع شوینده ها در کنار تعریق، دست‌ها را پوسته پوسته و قرمز می کند که در اصطلاح این بیماری «اگزمای خانم های خانه دار» نامیده می شود. برای پیشگیری از اگزما از دستکش مناسب استفاده کنید و در حد امکان تا آنجا که ممکن است، از تماس مستقیم دستهایتان با انواع شوینده ها و پاک کننده ها خودداری کنید.

خانه تکانی و خطر مسمومیت

تنگی نفس، آلرژی و حمله آسم از جمله مواردی است که در ایام خانه تکانی، بیشتر دیده می شود. بسیاری از خانم‌های خانه دار برای شست و شوی سرویس بهداشتی از مواد شیمیایی نظیر انواع سفیدکننده ها استفاده می کنند و از آنجا که سرویس های بهداشتی در فضاهایی بسته و کوچک قرار دارند، قرار گرفتن در این فضاها برای مدتی طولانی ممکن است آسیب فراوانی به ریه های این افراد وارد کند. برای پیشگیری از مسمومیت در حد امکان از مصرف مواد شوینده در فضاهای بسته خودداری کنید و در صورت استفاده حتما ماسک بزنید یا از دستمالی ضخیم بر روی دهان و بینی تان استفاده کنید.

خانه تکانی و خطر برق گرفتگی

نظافت جزء اصلی خانه تکانی است، اما وقتی پای این نظافت به لوازم برقی مانند لوستر و چراغ باز می شود، در صورت بی احتیاطی، خانه تکانی با خطر برق گرفتگی همراه خواهد شد. برای پیشگیری از برق گرفتگی یادتان باشد که پیش از شروع به نظافت، ابتدا برق آن وسیله برقی را قطع کنید و از ریختن آب بر روی کلید، پریز و سیم برق جدا خودداری کنید.

خانه تکانی و خطر نشانگان کانال مچ دست

نشانگان کانال مچ دست، یکی از مشکلاتی است که می تواند برای خانم های خانه دار دردسرساز شود. علت بروز این مشکل می تواند کار کشیدن زیاد از دست ها برای انجام کارهای طولانی مدت باشد که در آنها مچ دست تحت فشار قرار می گیرد.

بی حس شدن انگشتان دست و گزگز شبانه دست ها از شایع ترین علایم این نشانگان به شمار می رود. برای پیشگیری از این مشکل ضمن کاهش فعالیت هایی که با دست هایتان انجام می دهید کارهای روزانه تان را به گونه ای برنامه ریزی کنید که زمانی هم به استراحت و نرمش دادن دست ها اختصاص یابد.

اگر شما دچار این مشکل شده اید برای پیشگیری از تشدید آن، باید حتما به پزشک خانواده خود مراجعه کنید.

نوش آفرین شادکام

کارشناس واحد مدیریت کاهش خطر بلایا و حوادث معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز

پاسخ به چند پرسش تغذیه ای در نوروز

در آستانه فرا رسیدن نوروز که هر ساله با تغییراتی در برنامه های تغذیه ای ایرانیان همراه است، در ادامه چند پرسش تغذیه ای در این زمینه را با هم دنبال می کنیم.

آیا شکلات تلخ جایگزین مناسبی به جای شیرینی و شکلات نوروز است؟ شکلات تلخ به شکلاتی گفته می شود که دست کم ۷۰ درصد آن کاکائو باشد.

اگر چه شکلات تلخ فوایدی مانند کاهش التهاب و کاهش بیماری قلبی و بهبود عملکرد مغز را دارد، اما باید به کالری آن نیز توجه شود.

هر سه عدد شکلات تلخ در روز معادل چهار و نیم قاشق چایخوری شکر کالری دارد. هر چند که بعضی محصولات شکلات تلخ شکر اضافه داشته و کالری آن افزایش می یابد. از طرفی به علت داشتن کافئین مصرف بیشتر از ۳۰ تا ۴۰ گرم این شکلات باعث افزایش ضربان قلب و بی خوابی می شود. به همین دلیل در مصرف شکلات تلخ مانند سایر شیرینی ها باید تعادل را رعایت کرد.

آیا در ایام نوروز مصرف میوه به هر اندازه مشکلی ندارد؟ میوه ها به دلیل داشتن ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان یکی از سالم ترین گروه های مواد غذایی است.

اما در کنار تمام این فواید میوه ها دارای قند طبیعی به نام فروکتوز است که مصرف بیش از اندازه میوه ها سبب تبدیل این قند به چربی شده و در ادامه باعث چاقی می شود.

بهترین راهکار استفاده از میوه ها در حد اعتدال است. بر اساس هرم غذایی هر فرد بزرگسال لازم روزانه می تواند ۲ تا ۳ عدد میوه متوسط مصرف کند.

این نکته را نیز به یاد داشته باشیم که آبمیوه های طبیعی و میوه های خشک شده نیز کالری و قند بیشتری نسبت به میوه دارد.

با توجه به هم زمانی نوروز و ایام روزه داری، آیا می توان شام سبک خورد و به جای آن آجیل، شیرینی و میوه استفاده کرد؟ افراد روزه دار بعد از زمان طولانی گرسنگی، در وعده افطار و شام علاوه بر رفع گرسنگی باید مواد مغذی موردنیاز بدن را از جمله پروتئین، کلسیم، آهن و روی را تامین کنند.

این مواد مغذی در مواد غذایی مانند گوشت، حبوبات و لبنیات وجود دارد که بیشتر در وعده های غذایی اصلی مصرف می شود.

به همین دلیل شام باید مجموعه ای از گروه های غذایی باشد که به صورت متعادل مصرف شود و میوه، شیرینی یا آجیل نباید جایگزین وعده اصلی شود.

فرناز باغبان

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز