توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری یا کنترل علائم ریفلاکس معده‌ای مروی در ایام نوروز

این ریفلاکس اسید، می تواند پوشش مری را تحریک کند.

بسیاری از افراد ریفلاکس اسید را تجربه کرده اند.

به ویژه در ایام نوروز به دلیل استفاده از غذاهای چرب و ناسالم و تغییر الگوی غذایی، این علائم ممکن است تشدید شود.

رعایت برخی از نکات تغذیه ای در نوروز می تواند سبب پیشگیری از این مشکل در افراد شده یا علائم را بهبود بخشد که در ادامه با این راهکارها آشنا می شویم:

در صورت استفاده از غذاهای رستورانی یا مصرف غذا در بیرون از خانه، از مصرف وعده های غذایی بزرگ و پرچرب همچون فست فودها شامل سوسیس و کالبالس، پیتزا، همبرگر، چیز برگر و موارد مشابه، همچنین غذاهای سرخ شده، غذاهای تند، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنیم و غذاهای کم چرب تر را انتخاب کنیم.

در صورت اضافه وزن یا چاقی، (از چند ماه قبل نوروز) برنامه کاهش وزن را زیر نظر متخصص تغذیه آغاز کرده و در طول ایام نوروز به این برنامه پایبند بمانیم.

در صورت رفتن به دید و بازدید نوروزی، از مصرف چای به ویژه چای پررنگ، قهوه، شکلات، شیرینی های خامه ای و شیرینی های حاوی چربی زیاد پرهیز کنیم.

بهتر است از میوه هایی غیر از مرکبات همچون موز یا سیب و یا سبزی هایی همچون خیار استفاده کنیم.

از خوردن شام دیرهنگام پرهیز کنیم. کمترین فاصله زمانی غذا خوردن تا دراز کشیدن، باید ۲ تا ۳ ساعت باشد.

به جای سه وعده غذایی در روز، وعده های غذایی کم حجم و مکرر را انتخاب کنیم و از مصرف، نعناع، پیاز، الکل، غذاهای اسیدی همچون آب پرتقال، گوجه فرنگی و محصولات حاوی گوجه فرنگی خودداری کنیم.

لباس های آزاد و گشاد (در ناحیه کمر) بپوشیم.

در صورتی که از دخانیات استفاده می شود، آن را ترک کرده و از دود آنها نیز دوری کنیم.

سطح استرس را کاهش داده و یک رژیم غذایی متعادل با فیبر کافی مصرف کنیم.

در صورتی که در طی شب دچار ریفلاکس می شویم، بلندی زیر سر خود را ۲۰-۱۵ سانتی متر افزایش دهیم./ف.نوروزی فرد

«مهسا موذن» دکترای تخصصی تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز

بازدید اعضای ستاد سلامت نوروزی دانشگاه از روند خدمت رسانی در بیمارستان های شهید فقیهی و حضرت زینب(س)

در دهمین روز فروردین ۱۴۰۳، اعضای ستاد سلامت نوروزی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، از دو بیمارستان شهید دکتر فقیهی و حضرت زینب(س) شیراز، بازدید کردند.

سید حسن سراج نماینده هیات رئیسه دانشگاه در ستاد سلامت نوروزی با همراهی ابوالفضل درانی نژاد سرپرست اداره امور بیماران خاص و پیوند اعضاء و سجاد شرافت رئیس اداره نظارت و ارزیابی فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل به عنوان اعضای ستاد سلامت نوروزی دانشگاه، ابتدا با حضور در مرکز آموزشی درمانی شهید دکتر فقیهی چگونگی ارایه خدمت در این مرکز درمانی را بررسی کردند.

اعضای ستاد سلامت نوروزی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در بازدید از داروخانه، اورژانس عمومی یک و اتاق عمل در حال تعمیر این بیمارستان، فرآیندهای خدمت رسانی به بیماران در ایام نوروز و روند تعمیر و بازسازی اتاق عمل این مرکز آموزشی درمانی را مورد پایش قرار دادند.

گفت و گو با کادر درمان و پیگیری مسایل و دغدغه های آنان، از دیگر برنامه های اعضای ستاد سلامت نوروزی دانشگاه در بازدید از بیمارستان شهید دکتر فقیهی بود.

دیگر برنامه اعضای ستاد سلامت نوروزی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در دهمین روز از سال نو، حضور در بیمارستان حضرت زینب(س)، بازدید از بخش اورژانس، کلینیک ناباروری و پروژه اتاق عمل در حال تعمیر این مرکز آموزشی درمانی و پیگیری مسایل درمانی بیماران بود.

در این بازدید، از تلاش های کادر درمان و کارکنان بیمارستان حضرت زینب(س) و خدمت رسانی به بیماران در سال نو و تعطیلات نوروزی، با اهدای گل تقدیر شد.

خدمات رسانی به بیش از ۱۰ هزار مراجعه کننده به مراکز خدمات جامع سلامت فارس

خدمات رسانی به بیش از ۱۰ هزار مراجعه کننده به مراکز خدمات جامع سلامت فارس، خدمت رسانی شد.

نماینده هیات رئیسه در ستاد سلامت نوروزی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، گزارشی از روند ارایه خدمات سلامت به مردم و مسافران نوروزی در نهمین روز از فروردین را در حیطه های بهداشت، درمان، غذا و دارو و همچنین خدمات اورژانس، ارائه کرد.

سید حسن سراج با بیان اینکه بر اساس برنامه اعلام شده در پایگاه اینترنتی نوروز به نشانی اینترنتی https://nowrooz.sums.ac.ir/ ، مراکز خدمات جامع سلامت در استان فارس فعال هستند، گفت: طی شبانه روز گذشته و همزمان با نهمین روز از فروردین، ۱۰ هزار و ۱۳۶ مراجعه کننده به این مراکز در سطح استان، ویزیت شده اند.

او با اشاره به انجام دو هزار بازدید بهداشتی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی، مکان های عمومی، مراکز بین راهی و سامانه های آبرسانی استان فارس در این بازه زمانی گفت: طی این بازرسی ها، ۱۵ مرکز متخلف به مراجع قضایی استان معرفی، ۴۵۵ و نیم کیلوگرم_لیتر مواد غذایی و آشامیدنی غیربهداشتی نیز کشف و معدوم سازی شده است.

سراج، طی شبانه روز گذشته و با پیگیری کارشناسان سلامت استان، چهار مادر باردار نیازمند به مراقبت های ویژه نیز به بیمارستان ها اعزام و از خدمات درمانی و مراقبتی موردنیاز بهره مند شدند.

نماینده هیات رئیسه در ستاد سلامت نوروزی دانشگاه علوم پزشکی شیراز و معاون بین الملل دانشگاه در ادامه این گزارش، به مهمترین فعالیت های مجموعه درمان دانشگاه در نهمین روز از فعالیت ستاد سلامت نوروزی پرداخت و گفت: در ۲۴ ساعت گذشته مراکز آموزشی درمانی و بیمارستان های زیرمجموعه دانشگاه به ۱۱ هزار و ۷۱۴ مراجعه کننده خدمت رسانی کرده اند که از این تعداد، ۶۱۳ مورد مربوط به علایم تنفسی، ۴۰۴ مورد مربوط به علایم گوارشی و ۵۹۸ مورد نیز مربوط به حوادث ترومایی بوده است.

او، گفت: ۲۹۶ عمل جراحی در شبانه روز گذشته در بیمارستان های استان انجام شده است.

سراج در خصوص فعالیت های مجموعه اورژانس استان در بازه زمانی یاد شده نیز به انجام ۸۱۴ ماموریت امدادی اشاره کرد و گفت: از مجموع ماموریت های اورژانسی انجام شده، ۱۲۰ مورد مربوط به سوانح ترافیکی و ۶۹۴ مورد نیز مربوط به موارد غیرترافیکی بوده است.

معاون بین الملل دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه در سوانح ترافیکی شبانه روز گذشته، ۱۴۲ نفر مصدوم شده اند، گفت: از این تعداد ۱۱۱ مصدوم بستری شده و ۳۱ مصدوم نیز به صورت سرپایی مداوا شدند.

نماینده هیات رئیسه در ستاد سلامت نوروزی آمار مراجعه به کمپ های نوروزی اورژانس در شبانه روز گذشته را ۳۱ مورد و آمار مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن در شبانه روز گذشته را نیز ۱۰ نفر اعلام کرد که با کمک امدادگران اورژانس ۱۱۵ به مراکز درمانی انتقال یافتند.

سراج گفت: در این بازه زمانی، کارشناسان معاونت غذا و دارو دانشگاه نیز ۷۱ مورد بازدید از سطح داروخانه ها، کارخانه ها و شرکت های مواد غذایی استان داشته اند که درخواست های دو مراجعه کننده به میز خدمت معاونت غذا و دارو در خصوص مسایل این حوزه پیگیری و پاسخ داده شده است.